Trainingsschema’s voor thuis.

Voor onze sporters hebben we speciaal wat thuis trainingsschema’s opgesteld. Je kunt thuis met wat attributen oefeningen doen om tóch lekker fit te blijven.

De meeste trainingen kunnen zonder specifiek materiaal worden gevolgd. Maar als body weight oefeningen niet meer voldoende voor jou zijn, kun je met allerlei ‘thuis’ attributen ook extra weerstand creëren:

  • Vul flessen water – gebruik ze voor biceps curls
  • Doe wat boeken in een rugzak – te gebruiken als kettelbell voor alle soorten squats of lunges
  • Gebruik de trap thuis of buiten als box voor boxsprongen en step
Voor wie echt creatief wil zijn, vindt op YouTube volop video’s over hoe je zelf met spullen in je huis of uit de bouwmarkt een halter en gewichten fabriceert. 

PERSOONLIJK SCHEMA LATEN OPSTELLEN

Wil jij een persoonlijk trainingsschema om thuis mee aan de slag te gaan? De komende weken beantwoorden onze Fitness Coaches; Marcel, Pim en Thomas dagelijks al jouw vragen voor persoonlijke oefeningen en schema’s!