fbpx

Bootcamp bij Sjabbens

.

Lekker intensief, uitdagend en buiten sporten? Push jezelf naar een hoger niveau en haal het maximale uit jezelf tijdens Bootcamp in Heteren of Renkum. Voor Bootcamp maakt het niet uit of je een beginnende of ervaren sporter bent. Iedereen traint tijdens Bootcamp namelijk op zijn of haar eigen niveau. Door middel van onze bootcamp trainingen stimuleren wij jou om je grenzen op te zoeken en deze te verleggen. Natuurlijk staat bij onze Bootcamp lessen plezier voorop, maar de voldoening die je zal ervaren na afloop van de training is minstens zo belangrijk. Tijdens een bootcamp in Heteren of Renkum werk je niet alleen aan je conditie maar ook aan je uithoudingsvermogen en kracht. Deze trainingen zijn samengesteld uit een brede variatie aan cardio en spierversterkende oefeningen.

Wat houdt een bootcamp les in?

Een bootcamp les bij Sjabbens bestaat onder meer uit intervaltrainingen en fitnessoefeningen. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je op een hoog tempo squats en push-ups gaat doen. Of misschien ga je wel touwtje springen als onderdeel van je bootcamp sessie. Tijdens een bootcamp sessie is er veel mogelijk. Zo kan het trainingsmateriaal dat je gaat gebruiken bestaan uit bijvoorbeeld: Kettlebells, Core Bags, Dumbells of Medicine Balls. Door de grote variatie aan oefeningen zal vrijwel geen enkele Bootcamp training hetzelfde zijn.

Effectiviteit van een bootcamp training

Bootcamp trainingen zijn voor een groot deel gebaseerd op een wetenschappelijke techniek, de zogenoemde High Intensity Interval Training (HIIT). Een bootcamp in Heteren of Renkum bestaat uit verschillende oefeningen waarmee het hele lichaam getraind wordt. Door middel van bewust geplande piek- en herstelmomenten wordt je lichaam tot het uiterste gedreven. Onderzoek toont aan dat een HIIT tot wel 50% effectiever is in het verbranden van vet ten opzichte van een reguliere training. Oftewel, Bootcamp is een extreem resultaatgerichte manier van trainen!

Metabolisme

Een bootcamp training geeft jouw metabolisme een enorme boost. Tijdens een reguliere cardio training zoals bijvoorbeeld een uur hardlopen of fietsen, verbruikt jouw lichaam minder zuurstof dan wanneer jij jezelf volledig tot het uiterste pushed tijdens een bootcamp les. Zodra je tijdens je Bootcamp sessie een punt bereikt dat je bijna niet meer kan doordat je meer zuurstof verbruikt dan normaal, dan zal jouw metabolisme zich hierop afstellen. Hierdoor ga je meer calorieën verbranden tijdens een training. Daarnaast zal deze bijstelling ervoor zorgen dat je tot 39 uur na je Bootcamp training een snelle stofwisseling hebt.

Benieuwd wanneer onze bootcamp lessen gegeven worden? Bekijk dan hier het lesrooster!